반신욕 방법과 주의할 점
반신욕 방법과 주의할 점 반신욕은 단순히 미지근하게 목욕을 하는 것을 의미하지 않습니다. 효과를 제대로 보기 위해서는 올바른 방법으로 진행해야 됩니다. 1. 목욕 30분 전에 몸에 수분을 유지해야 한다. 땀을 내기 쉽도록 목욕 30분 전에 1컵의 물을 미리 마시고 준비해야 합니다. 가능하면 위장에 부담을 주지 않는 상온의 물을 마실 것을 추천해드립니다. 2. 욕실을 따뜻하게 유지해야 한다. 욕실의 온도가 낮으면 상반신이 빨리 식어버려 땀이 나지 않기 때문에 욕실의 온도를 목욕하기 전에 적당히 따뜻하게 해 두어야 합니다. 욕실의 온도는 25도 정도가 이상적입니다. 욕실에 난방이 되지 않는 경우에는 욕조의 뚜껑을 열어두면 좋을 것입니다. 욕조물에서 올라오는 김이 욕실을 데워줘 온도를 높여주기 때문입니다. 3..
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2017. 11. 29. 20:22