혈압 낮추는 방법을 알아보기
혈압 낮추는 방법 알아보기 혈압이 높은 사람들은 보통 의사가 운동을 권유합니다. 하지만 좀처럼 행동으로 옮겨져 실천하는 것은 힘든 일이죠. 또 처방된 약을 먹으려 해도 부작용이 걱정돼서 만만치 않습니다. 혈압약을 먹어서 좋은 점은 노력이 필요없고 효과가 바로 나타난다는 점이죠. 이렇게 불안한 마음으로 약을 먹는 방법 말고 식생활이나 운동을 통해서 혈압을 낮출 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 다이어트를 통한 혈압 저하 비만은 고혈압을 일으키는 주요 원인 중 하나입니다. 체중 감량을 성고하려면 배고픈 시간을 참아내고, 간식을 줄이면서 과식을 하지 말아야 합니다. 약 3kg의 감량에 성공해도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 2. 염분을 낮추고 야채와 과일을 많이 섭취해야 한다. 혈압을 낮추기 위해서는 ..
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2017. 7. 16. 17:57