허벅지 근육통 치료방법
허벅지 근육통 치료방법 근육통을 해결할 수 있는 방법은 운동 전후에 스트레칭을 열심히 해주는 것입니다. 운동 전에는 스트레칭을 하는 사람들이 많아도 운동 후에는 너무 힘들어서 몸이 말을 듣지 않고 아무것도 하고 싶지 않을 정도로 귀찮아서 스트레칭을 하지 않는 분들이 있습니다. 하지만 허벅지 근육통은 운동 후에 발생하기가 더 쉬우므로 운동이 끝난 후에는 반드시 스트레칭으로 다리를 풀어 주는 것이 좋습니다. 더불어 근육통을 빨리 치료하고 싶다면 몸을 따뜻하게 해주는 것이 필요합니다. 혈액 순환을 좋게 하는 것이 제일 좋은 치료법이므로 운동을 한 후에는 욕조에 몸을 담그고 따뜻하게 반신욕 같은 것을 해주면 효과가 좋습니다. 근육통을 해결하기 위해서는 영양도 중요한데요. 근육은 단백질로 만들어져 있기 때문에 상..
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2017. 6. 22. 20:02